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Ich war Sandra’s erster Resilienz-HELD im Coaching!!!

Das 1:1 Coaching fand in einer sehr angenehmen Atmosphäre statt.
In einzelnen Modulen werden aufeinander aufbauend verschiedene Themenbereiche diskutiert, die Grundlage für eine Verbesserung der Resilienz sind.

Es wird eine Vielzahl unterschiedlicher Aspekte behandelt, sodass individuelle Schwachstellen identifiziert werden und Verbesserungen möglich sind. Hausaufgaben helfen dabei, für sich individuelle Ansatzpunkte und Kraftquellen zu erschließen.

Sandra gibt dabei immer wieder sehr hilfreiche Tipps und geht dabei auch auf sehr spezielle individuelle Situationen ein.

Für mich war das 1:1 Coaching jedenfalls sehr hilfreich. Sandra und ich haben gemeinsam eine Fülle von Anregungen zur Verbesserung meiner Resilienz erarbeitet.

Am Ende des Kurses stand dann ein Maßnahmenkatalog, um die Resultate in den Alltag integrieren und so in der Zukunft nutzen zu können.

Fazit: Ein sehr empfehlenswertes Coaching, das sein Geld wert ist.

…“jahrelange physische und psychische Überforderung sowohl privat wie auch im Beruf“ – „nur noch Funktionieren“ – „sich selbst nicht mehr wahrnehmen“ – „das Leben drum herum nicht mehr spüren und geniessen zu können“ …das erreichte im Januar 2022 bei mir seinen Höhepunkt … doch da kam der rettende Engel in Form von Sandra mit ihrem Seminar „Resilienz“ – kraftvoll in die 2. Lebenshälfte“.

Nach einem Schnupperwochenende war ich so begeistert von der liebevollen und achtsamen Vorgehensweise, dass ich hier die Chance für mich sah, meinem Alltag eine „Wendung“ zu geben.

Seit diesem „Wendepunkt“ begleitete Sandra mich über viele Monate im Einzelcoaching und ermunterte mich immer „mit einer anderen Brille und mit etwas Distanz“ auf die Dinge um mich herum zu schauen; MICH in den Fokus zu stellen und mehr für mich zu sorgen;

LOSZULASSEN, was ich durch bewusstes Betrachten als unabänderlich erkenne; mich immer zu fragen, ob es denn überhaupt wirklich MEINE Aufgabe ist; manchmal die „Wichtigkeit“ herauszunehmen und die Vergangenheit hinter sich zu lassen – versuchen, auf der neuen Situation aufzubauen (Reset-Knopf)
und so vieles mehr.

Die sehr aufmerksame, einfühlsame Art von Sandra ist wundervoll und einzigartig. Ihre sorgfältige und strukturierte Vorgehensweise ist verlässlich. Sie achtet in ihren Coachingterminen auf die kleinsten Details und behält somit über den langen Zeitraum den roten Faden immer bei. In wohliger Atmosphäre gibt es ausreichend Zeit und Raum, um auf aktuelle Bedürfnisse einzugehen.

Ihr Denkanstösse und Impulse sind von Wohlwollen, Positivität als auch Kreativität geprägt. Ihre
Begeisterung für die Bestückung eines individuellen Werkzeugkoffers schwappte unwillkürlich über.

Liebe Sandra, nur mit Deiner Unterstützung habe ich die Wende geschafft.
Mein Alltag ist nun ein anderer geworden. Dafür bin ich unendlich dankbar!!!!

Vielen lieben Dank für diese gemeinsame Zeit und ich freue mich schon heute
darauf, mit Dir neue „Gipfel“ zu erstürmen. (Ingrid)

….das war mein Ziel, als ich im Februar mit Sandra das Zoom Meeting Resilienz-Heldinnen gestartet habe.
Es ist viel mehr daraus geworden. Ich habe so viel Neues über mich erfahren. Was über viele Jahre auch sehr belastend war.
Sandra führte sehr individuell durch das Meeting. Jedes „Problem“ wurde ohne Zeitdruck ausgiebig besprochen. Die wunderbare Gruppe ist regelrecht zusammengewachsen. Dafür meinen herzlichen Dank an Sandra und meine vier Kursteilnehmerinnen. Wir haben sehr offen, respekt- und vertrauensvoll miteinander gearbeitet.
Ich freue mich schon auf das Gipfelstürmerinnen Programm, das mit Sandra im September weiter geht.
Doris

Sandra ist eine sehr kompetente, liebenswerte, herzige Frau. Das Coaching war freundschaftlich und vertrauensvoll.
Ich kam während der Zeit etwas aus meinem Trauertief heraus, habe Zukunftspläne geschmiedet und alte Zöpfe abgeschnitten.
Unsere Gruppe war ein sehr emotionales und tolles Team.
Vielen Dank euch allen.
Birgit F.

Hallo liebe Sandra, ich danke dir von Herzen, dass du uns das Material dieser wundervollen Auszeit

zur Verfügung stellst. Ich habe selten eine so rundum tolle Gruppe erlebt, bei der ich mich so gut aufgehoben fühlte.

Ich durfte ICH sein, so ganz ohne Anstrengung, es allen recht zu machen.

Das hat mich sehr berührt. Ich danke dir für diese Erfahrung.

Danke auch dafür, dass du so „berührbar“ bist, dich nie verstellst und absolut authentisch bist!

Seit Februar bin ich nun schon mit Sandra „auf dem Weg“. Unter dem Thema „Entdecke die Resilienz-Heldin in Dir“ starten wir alle 14 Tage per Zoom Meeting in immer wieder neue Themen. (mit vier weiteren tollen Menschen).
Nach dem Motto „es gibt keinen Augenblick in unserem Leben, in dem wir nicht einen neue Weg einschlagen können (Foucauld)“ will ich die Fähigkeit erlangen, Emotional stabil durchs Leben zu gehen. Um sehr großen Herausforderungen mit Gelassenheit zu begegnen. Da bin ich bei der UMDENKERIN Sandra genau richtig.
Die Teilnahme am SeminarUrlaub „Feelgood-Management“ im Montafon war für mich sehr bereichernd und ein weiterer Schritt. Ich bin so froh, dass ich mich, nach Jahren der Bedenkzeit, angemeldet habe. Es war perfekt: Sandra als Mentorin, die gesamte interessante Gruppe mit den vielen fesselnden Themen, die wunderschönen Wanderungen in den Bergen, einschließlich Yoga mit Tati in der freien Natur, inspirierende, fröhliche Abende, der energiereiche Panoramagasthof Kristberg mit seinem köstlichen Essen. Nach der Lebensweisheit: Das Leben ist zu kurz für später – komme ich wieder!

Ich bin Dir sehr dankbar, dass Du mich jetzt schon seit mehreren Jahren auf verschiedenen Abschnitten meiner persönlichen Reise begleitet hast.
Ich hatte auch dieses Jahr, vor allem bedingt durch die sich ständig verändernde Corona-Lage zeitweise Schwierigkeiten mich den kurzfristigen Veränderungen anzupassen, aber ich habe es jedes Mal geschafft, meinen Fokus wieder auf all das Schöne und Positive zu lenken und habe hin und wieder mit Erstaunen festgestellt, wie viele mutige Schritte mir in den letzten Jahren bereits gelungen sind.

Ich möchte die Gelegenheit nutzen und mich nochmal ganz herzlich für Dein tolles Coaching bedanken. Ich bin so froh, dass Du mich auf meinem Weg begleitest. Die Antennen sind ausgefahren, wie Du immer so schön sagst😊 Es ist einiges ins Rollen gekommen. Ich habe das Gefühl, mein Leben wieder bewusster zu gestalten, was sich wirklich gut anfühlt. DANKE!

Ich bin Dir sehr dankbar für Deine Unterstützung auf meinem Weg. Du hast sehr viel dazu beigetragen, dass ich wieder fit geworden bin und meine ersten Schritte in eine selbstbestimmte Zukunft machen kann. Manchmal hilft es einfach am besten mit Dir zusammen „umzudenken“.

Liebe Sandra, für mich persönlich waren die 4 Stunden mit dir sehr bereichernd und vor allem wieder mal ein Denkanstoß. Vielen Dank dafür und liebe Grüße!

Hallo!
Mir haben die 4 Stunden sehr gut getan. Ich habe vieles mit nach Hause genommen u. auch einiges schon umgesetzt wie z.B. Atemübung, Handy mal ausschalten, achtsamer Essen. Es war sehr kurzweilig u. sehr interessant!
Liebe Grüße
M.

Bei den gestellten Übungsaufgaben durfte sich jede/r mit seiner persönlichen Situation auseinandersetzen. Jede/r hatte die Zeit dazu und es gab in diesem Moment nichts anderes zu tun. Wenn ich von mir ausgehe: zuhause hätte ich hundert Ausreden, warum ich mich erst später mal mit dem Thema beschäftige. Dann aber hat es sich bei mir so angefühlt, als hätte sich der Nebel aufgelöst und ich habe meine Situation ganz klar gesehen. Mithilfe der gelungen Präsentation, jederzeit einfühlsam und spannend zugleich, haben sich dann Ideen und Lösungswege gezeigt, damit sich „der Knoten lösen kann“.

Besonders gut haben mir gefallen die Beispiele aus dem Alltag und das Einbeziehen der Teilnehmer! Sehr sympathische und authentische Kursleitung!

Klasse, liebe Sandra, wie Du bist und wie Du den Tag gestaltet hast! Mach genauso weiter 🙂 Vielen Dank für alles!

Liebe Frau Molter, ich möchte mich ganz herzlich für Ihre kompetente, umfassende und freundliche Beratung bedanken, Sie haben mir echt geholfen!!!Liebe Grüße und alles Liebe für Sie!

…die positive Stimmung, die gegenseitige Rücksichtnahme, das Verständnis und die Toleranz!

Besser geht es nicht – Herzlichen Dank 🙂

Ich kann unwahrscheinlich viel Positives für meinen weiteren Lebensweg mitnehmen. Vielen Dank für ALLES!

Für das Seminar im Montafon würde ich Sandra Molter eine Schulnote von einer eins mit Stern geben…
Alles war harmonisch abgestimmt, der professionelle Seminarablauf, die gemütliche Unterkunft,
selbst die Gruppe von 13 Personen harmonierte sehr gut miteinander .
Im angebotenen Seminar von Sandra, im Montafon konnte ich viele gute Ideen und Eindrücke mitnehmen. Der Austausch mit den anderen Seminarteilnehmern war hilfreich und positiv.
Die Natur, die Unterbringung und die Bewirtung mit Halbpension war bestens im Gasthof Kristberg.
Danke Sandra für die schöne Zeit, ich kann dich und deine Kurse nur weiterempfehlen.
Auch der Entspannungskurs war klasse, deswegen freue ich mich auf die Fortsetzung im Herbst…
Eine neue Auszeit mit Seminar – gerne wieder… 🙂

Es war für mich ein bereicherndes Seminar mit vielen Anregungen für meine Lebenssituation und für meine Arbeit. Ich werde mich die restliche Zeit vor meinem Renteneintritt nicht mit unnützen Problemen belasten. Sollten größere Probleme auftreten, werde ich Strategien einsetzen, die wir diskutiert haben. Danke!

Liebe Sandra,
ich danke dir für das sehr gelungene und bereichernde Seminar. Ich habe viele wertvolle Impulse mitgenommen und übe mich nun täglich in der Umsetzung. Es fühlt sich gut an, vielen Dank dafür 🙂

Wir durften wieder an einem Seminar mit sehr hilfreichen Impulsen und Gedanken teilnehmen.
Das Seminar hat uns (beide) ein Stück weit „zum Nachdenken und Handeln“ gebracht. Gleich am nächsten Tag haben wir versucht die Dinge umzusetzen die wir (beide) uns vorgenommen haben. Es funktioniert!!! Wir versuchen mit unserer freien Zeit, so gut es geht „gut“ umzugehen.
Sandra, vielen lieben Dank!

Theorie und Praxis stehen im richtigen Verhältnis; hilfreiche Denkanstösse und praktische Übungen für den Alltag – und das alles in einer Wohlfühlatmosphäre

Ruhige und entspannte Stimmung während des Workshops; es hat mir gut gefallen, angenommen zu sein

Die Auszeit in den Bergen des Montafons war und ist eine einmalige Erfahrung welche ich nicht missen möchte. Der Seminarinhalt war sehr strukturiert und bestens vorbereitet, die Leitung durch Sandra Molter sowohl sehr klar und professionell als auch sehr empathisch. Man kam schnell zu „seinen“ Themen und bekam gutes systemisches Werkzeug zur Bewerkstelligung der Baustellen, sowie der Mobilisierung der eigenen Stärken. Das Seminar war u.a. in Wanderungen in ruhiger Umgebung rund um den Kristberg integriert. Hinzu kam eine frisch zubereitete, vielfältige Rundumverpflegung die ihres Gleichen sucht. Sogar das Wetter hat sich in diesen 5 Tagen von seiner allerbesten Seite gezeigt und das in traumhafter blühender Umgebung.
Obwohl ich ein Meerliebhaber bin, hat mich diese wunderbare Zeit in den Bergen davon überzeugt wieder ins Montafon zu kommen, sowohl als Familienreiseziel als auch als Kursteilnehmer….war bestimmt nicht das letzte Mal dabei.
Besser geht’s nicht!

offener Austausch; nicht nur Theorie, sondern sehr praxisorientiert; viele Impulse und neue Glaubenssätze

Die „Schlagwörter“ wurden kurz und bündig auf den Punkt gebracht!
Sehr ungezwungene Atmosphäre mit Offenheit und Ehrlichkeit.

Der Workshop war sehr gut vorbereitet und die Inhalte wurden anschaulich und kompetent vermittelt.

Besonders gut gefallen hat mir der gute Austausch, die spannenden Impulse sowie die entspannte Moderation; optimale Gruppengröße!

Alles hat super gepasst für mich! Alles war perfekt! Herzlichen Dank für die schöne Zeit 🙂

Meine Erwartungen wurden absolut übertroffen.  Es hat ALLES super gepasst. Tolles Programm, tolle Unterkunft, super Gespräche…und das Essen war der Knaller 🙂 Vielen Dank!

Bleib mit Liebe dabei! Danke!

Ich fand es großartig! So viele tolle Gespräche und warmherzigen Umgang miteinander habe ich lange nicht mehr erlebt. Du machst eine ganz tolle Arbeit, und ich danke Dir für das tolle Essen und Deine tolle Art mit Menschen umzugehen!

Ich habe das Seminar “Stress in Maßen durch optimales Zeitmanagement” besucht und gelernt, dass es wichtig ist, sich seine Zeit nicht von anderen bestimmen zu lassen. Vor allem habe ich gemerkt, dass man plötzlich viel mehr Zeit hat, wenn man sich Zeit nimmt, obwohl das Arbeitspensum das gleiche geblieben ist. Das hört sich paradox an, aber so ist es. Sich mal eine kurze Auszeit von 30 Minuten gönnen gibt  Kraft für den restlichen Tag.

Ich bedanke mich ganz herzlich bei Ihnen für die tolle Unterstützung, es war für mich sehr wichtig wieder auf den richtigen weg zu kommen.

Das ZENbo-Balance-Training ist für mich wie eine wöchentliche Energietankstelle!

„Super, ich habe kaum noch Kopfschmerzen!“

„So entspannt war ich noch nie!“

Ich war schon Wochen zuvor gespannt und neugierig auf das „Mentaltraining“ – sich-selbst-bewusst-führen.
Der Seminartag war für mich von Beginn bis zum Ende sehr zielführend und inspirierend.
Sandra Molter habe ich als emphatische, zugewandte und sehr kompetente Trainerin erlebt. Sie gab viele weiterführende Impulse und ihr Seminarkonzept übertraf meine Erwartungen deutlich.
Auch jetzt – im Alltag – „denke“ ich manchmal noch aktiv „um“ und versuche, Ruhezeiten für mich einzuplanen und mir meiner Werte bewusst zu werden. Das „Ressourcenglas“ ist übrigens ein ganz wertvolles Werkzeug! Toll!

“Umdenken“ heißt das Prinzip von Sandra Molter und genau das ist geschehen!
In sehr angenehmer Atmosphäre bin ich nicht nur dem Team begegnet, sondern auch mir selbst.
Sandra machte mir bewusst, dass es hier um den wichtigsten Menschen in meinem Leben geht: um mich.
…und dass ich mich gut um mich kümmern kann und soll, um gesund zu bleiben und meine Ziele effektiv zu verfolgen. Ich fühle mich besser gerüstet und zuversichtlich nach dem Coaching.
Danke Sandra, für die sehr intensive, angenehme Zeit mit Dir und die wertvollen Stunden mit meinem Teamkollegen.

Hallo Sandra,

meine Tochter und ich haben einen fruchtbaren Tag mit dir und einer interessanten Gruppe verbracht.
Die „Zeit“, mit der wir „umgegangen“ sind, war nicht vergeudet 🙂

Danke

Unsere Beziehung war durch äußere Veränderungen und familiäre Verstrickungen aus dem Takt geraten. Sie konnten uns helfen den Gleichschritt wieder zu finden.

Viele Strukturen wurden mir durch die Gespräche mit Ihnen klar. Sie haben mir einen Weg zu mir selbst gezeigt, für den mir vorher Kraft und Mut gefehlt haben.