Stressmanagement

Stress ist in unserer heutigen Leistungsgesellschaft und schnelllebigen Zeit allgegenwärtig und wird von den betroffenen Personen sehr individuell empfunden.

Egal, ob Manager, Hausfrau oder sogar Kinder und Jugendliche. Stress entsteht am Arbeitsplatz, in der Schule, in Beziehungen und sogar auch in der Freizeit.

Dies zeigt sich in körperlichen Symptomen, wie Nacken- und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Magen-/Darmprobleme, erhöhter Blutdruck, Konzentrationsschwierigkeiten, etc. Nicht immer ordnen wir diese Warnsignale unseres Körpers gleich dem stressigen Alltag zu. Fehlt die Möglichkeit zur Regeneration, führt dies zu Dauerstress und chronischen Erkrankungen.

Ganz neutral betrachtet, ist Stress aber sogar lebensnotwendig und eine ganz natürliche Reaktion unseres Körpers auf Druck, Spannung und Veränderung.
Stress ist sozusagen die Würze unseres Lebens.

Die gute Nachricht: Sie können gegen sehr viele Stressfaktoren etwas unternehmen, indem Sie Ihre Einstellung dazu verändern.
Und: Indem Sie ausreichend Raum für Pausen & Entspannung in Ihren Alltag einbauen, um neue Kraft zu tanken.
Denn: Der sinnvolle Wechsel von An- und Entspannung ist ein wesentliches Lebensprinzip.

Unternehmen

Als Unternehmer wissen Sie, dass die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Ihr höchstes Gut sind. Nur gesunde und motivierte Mitarbeiter können leistungsorientiert und effizient arbeiten. Sie sind zufriedener und identifizieren sich stärker mit dem Unternehmen. Sie sind seltener krank und gehen gerne arbeiten.

Unterstützen Sie deshalb Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter dabei, ihre persönliche Strategie zur Stressbewältigung zu finden und diese in ihren eigenen Arbeitsalltag zu integrieren. Somit stärken Sie Ihre Mitarbeiter nachhaltig, und diese bleiben Ihnen langfristig erhalten.

Inhalte

Die 3 Säulen des multimodalen Stressmanagements:

  • Instrumentelles Stressmanagement
    Stressoren, instrumentelles Coping, Organisationsprinzipien
  • Kognitives Stressmanagement
    Wahrnehmung, Umstrukturierung, mentale Einstellung
  • Palliativ-regeneratives Stressmanagement
    Regulierung der physiologischen und psychischen Stressreaktion,
    Entspannungstraining

Die Workshops gestalte ich sehr praxisorientiert und vermittle verschiedene Methoden und Werkzeuge für das individuelle Stressmanagement. Die Teilnehmer finden ihre persönliche Methode zur Integration in ihren Arbeitsalltag, um besser mit stressigen Situationen umzugehen und optimal durch den Berufsalltag zu navigieren.

Gerne stelle ich gemeinsam mit Ihnen die individuellen Workshop- oder Vortrags-Inhalte zusammen.

Hier geht’s zu den aktuellen „einfach UMDENKEN“-Standardmodulen für Unternehmen. (pdf)

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Sprechen Sie mich gerne an.


Privatkunden

In meinen praxisorientierten Herzblut-Workshops erlernen Sie Ihre persönliche Methode zur Integration in Ihren Alltag, um Ihren Stress gut im Griff zu haben und nachhaltig Ihre individuelle Balance zwischen Arbeit & Leben zu finden.

Hier geht’s zu den Terminen

Zusätzlich zu meinem Seminar-Angebot biete ich Ihnen auch ein individuelles, auf Sie zugeschnittenes EinzelCoaching an. Mehr Infos hierzu finden Sie unter EinzelCoaching.

Sprechen Sie mich gerne an.