Progressive Muskelentspannung im Unternehmen

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine anerkannte Entspannungstechnik und leicht erlernbar. An- und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen ist das Grundprinzip dieses Verfahrens.

Ziel der Progressiven Muskelentspannung ist es:

  • Muskelverspannungen zu lösen
  • Spannungskopfschmerzen zu lindern
  • die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern
  • Schlafstörungen zu minimieren
  • besser mit den eigenen Stressfaktoren umzugehen

Ein optimaler Zeithorizont für das effektive Erlernen dieser Technik ist ein 8-Wochen-Kurs
(Dauer ca. 60-90 Min.)

Sprechen Sie mich gerne an.