Stressmanagement-Training

Was ist Stress für Sie? Auf diese Frage wird wohl jeder Mensch seine individuelle Antwort haben. Viele Menschen haben in der heutigen, schnelllebigen Zeit ein hohes Stressempfinden. Egal, ob Manager, Hausfrau oder sogar Kinder und Jugendlich. Stress entsteht am Arbeitsplatz, in der Schule, in Beziehungen und sogar auch in der Freizeit. Ganz neutral betrachtet, ist Stress sogar lebensnotwendig und eine ganz natürliche Reaktion unseres Körpers auf Druck, Spannung und Veränderung.

Schon für unsere Steinzeit-Vorfahren war die Stressreaktion des Körpers absolut wichtig, um überhaupt zu überleben („Fight or Flight“). Aber: Stress ist nicht gleich Stress! Eine gewisse Dosis an Stress macht das Leben häufig spannender. Stress ist sozusagen die Würze des Lebens. Dies empfinden wir als positiven Stress.

Haben wir allerdings nicht die Möglichkeit, die entstandenen Stresshormone abzubauen und uns nach den jeweiligen Stress-Situation wieder zu regenerieren, führt dies zu Dauerstress. Dies ist leider allzu häufig der Fall und zeigt sich in körperlichen Symptomen, wie Nacken- und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Magen-/Darmprobleme, erhöhter Blutdruck, Konzentrationsschwierigkeiten, etc. Nicht immer gleich ordnen wir diese Warnsignale unseres Körpers dem stressigen Alltag zu.

Die gute Nachricht: Wir können gegen sehr viele Stressfaktoren etwas unternehmen. Indem wir unsere Einstellung verändern. Und: Indem wir ausreichend Raum für Pausen & Entspannung in unseren Alltag einbauen. Denn: Der sinnvolle Wechsel von An- und Entspannung ist ein wesentliches Lebensprinzip.

Zusätzlich zu meinem unten stehenden Workshop-Angebot biete ich Ihnen im Rahmen meines Personal Coachings auch ein individuelles Einzel-Training an.  Infos zu Honorar etc. finden Sie unter Personal Coaching.

Inhalte, Dauer und Kosten stimmen wir gemeinsam im Vorfeld ab.
Sprechen Sie mich gerne an.

 

Testen Sie Ihren Stresstyp

Stresstest Welcher Stress Typ bin ich? (pdf)

Termine

„Strategien zur nachhaltigen Stressbewältigung“
–> auch für Firmen, Schulen & Sozialeinrichtungen

FR, 21. Sept. 2018
09.00 – 16.00 h

Ihre Investition: 70,00 € (inkl. MwSt.)
Ort: DRK Kreisverband Donnersberg, Dannenfelser Str. 40a, 67292 Kirchheimbolanden
Flyer: Kooperation DRK_Stressbewältigung
Anmeldung: direkt beim DRK unter 06352 4007 0

zur Anmeldung

„Stress in Maßen – nimm’s leicht“

SA 11. Mai 2019
10.00 – 17.00 h

Ihre Investition: 125,00 € (inkl. MwSt.)
Ort: Akademie für Fort- & Weiterbildung, Europaallee 1, Kaiserslautern
Flyer: Stress in Maßen – nimm’s leicht
Info & Anmeldung

Sie können sich auch gerne telefonisch anmelden unter Tel. 06302 92 33 582 oder per E-Mail umdenken@sandra-molter.d